Forumas > Sportas ir jo rūšys > Konkursas: Lieknos šlaunys!
2
 
 
 
Sukurtos temos: 82   Diskusijose pasisake: 1361
 
2010-09-14 09:00

Jau pirštų raumenukai stiprėja stiprėja Kad taip ir šlaunys sustandėtų


Eli.lt forumo DUK

Eli.lt forumas. Kaip naudotis?

 
Sukurtos temos: 10   Diskusijose pasisake: 341
 
2010-09-16 09:25

Sveikos mergaitės Kokios Jūs visos šaunuolės :) Jei visos laikytųsi vienokių ar kitokių patarimų — visos būtume kaip gazelės :)  

Nusprendžiau ir aš pasidalinti keletu patarimų. Tiesa, prieš tai noriu pasakyti, jog niekada nedariau jokių specialių mankštų tik šlaunims ar kojytėms. Tiesiog kai tik turiu laisvą minutę (ir nugaliu tinginį), imuosi sportuoti. Mano mankštelei reikia: didelio noro ir keleto priemonių.

Visų pirma, darau rankų tempimo pratimus, tuomet, padariusi liemens sukimo, lankstymosi į visas puses pratimėlius, darau įtūpstus (mokykloje kadais jie buvo vadinami giliais, iki šiol nežinau kodėl). Tuomet, šiek tiek išsijudinusi, griebiu lanką! Tą nuostabų ir spalvotą — pasileidžiu smagią muziką arba TV ir suku lanką tol, kol nepabosta. Niekada neužsibrėžiu tikslo: suksiu dvi minutes. Ne, suku tol, kol nepasijuntu maloniai nuvargusi. Taip pat visai neseniai įsigyjau šokdynę. Buvau visai primiršus tokį daiktą esant, bet dabar kiekvieną dieną padaru 20-25 šuoliukus(tik būkit atsargios, neišdaužykit aplink esančių daiktų). Jau įsivaizduoju kaip bus smagu vasarą sodyboje šokinėti šokdyne (nei kaimynai iš apačios pyks, jei šviestuvams grės bėdos) :)   :) Taiva, taip pat po mankštos išgeriu žalios arbatos (ir sveika, ir skanu). O žinote kas dar yra labai svarbu? Geras nusiteikimas ir šypsena! Neseniai skaičiau straipsnį, kuriame buvo parašyta auksinė mintis: "Jei Tavo pilvukas per didelis - maskuok jį gražia šypsena, jei tavo kojos Tau atrodo per storos ar nevisai idealios - avėk aukštakulnius, į kuriuos kryps visas dėmesys." Tai tiek merginos! Linkiu visoms ūpo ir užsispyrimo, o visoms konkurso dalyvėms didelės sėkmės  



 

 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 61
 
2010-09-16 12:36

 Tau taip pat Gerda  ir ndar yra labai svarbu sveikai maitintis


 
Sukurtos temos: 10   Diskusijose pasisake: 341
 
2010-09-16 18:32

O taip, mityba neatsiejama nuo geros išvaizdos ir figūrytės :)  



 

 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 61
 
2010-09-16 19:33

 Tikrai taip


 
Sukurtos temos: 3   Diskusijose pasisake: 322
 
2010-09-18 12:36

 ne į temą, bet kai jau prakalbote apie mitybą, tai figūrai įtakos turi  70% maistas ir 30% sportas ir genai.


 
Sukurtos temos: 82   Diskusijose pasisake: 1361
 
2010-09-20 12:35

Šiandien paskutinė jūsų patarimų diena - paskubėkite, o ryt jau skelbsim nugalėtojus ;)


Eli.lt forumo DUK

Eli.lt forumas. Kaip naudotis?

 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 61
 
2010-09-20 15:49

 

" /> 

" /> aš darau abi mankštas kiekvieną dieną, tai tikrai jos padeda :) man jos labai patinka :)  

po šių dviejų mankštų padaru dar šią mankštą (atsidarykite nuorodą, čia apskritai mankštelė) http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw&feature=related Štai aš darau visas tris dar poto pasuku lanką, ar šiaip dar gerai ištampau savo raumenis :) pirmas dienas labai visur skaudėjo nuo tokios mankštos bet laikui bėgant nebeskaudėdavo, ir labai džiaugiuosi pasiektais rezultatais :) jei kas dar tokia mankšta susidomėtų, galiu atsiusti ir daugiau nuorodų kuriose bus veiksmingos mankštos :)


 
Sukurtos temos: 82   Diskusijose pasisake: 1361
 
2010-09-21 09:07

Uoj Kažkaip aš čia apsiskaičiavau - pasirodo, ryt gi ta didžioji diena :D Taigi, turite dar vieną dieną


Eli.lt forumo DUK

Eli.lt forumas. Kaip naudotis?

 
Sukurtos temos: 82   Diskusijose pasisake: 1361
 
2010-09-22 09:16

Tai jau išsekote? 

Šiandien skelbiame nugalėtojus, su kuriais Eli.lt redakcija susisieks asmeniškai.

Knyga "Lieknos šlaunys per 30 dienų" keliauja šioms dalyvėms:

Ausryte111
SweetDreams
BettyBoop
SIN
Gerda

Laukiame ir toliau Jūsų bendraujančių Eli.lt forume


Eli.lt forumo DUK

Eli.lt forumas. Kaip naudotis?

 
Sukurtos temos: 10   Diskusijose pasisake: 341
 
2010-09-22 09:59

Nerealu, ačiū labai  



 

 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 9
 
2010-09-22 11:18

Geeeeeras, šimtą metų nesu nieko laimėjusi :) Ačiū jums labai! :)


 
Sukurtos temos: 82   Diskusijose pasisake: 1361
 
2010-09-22 11:50

Smagu kartais nustebinti žmones :)


Eli.lt forumo DUK

Eli.lt forumas. Kaip naudotis?

 
Sukurtos temos: 3   Diskusijose pasisake: 322
 
2010-09-22 19:34

 Sveikos, pasirodo ir aš gaunu knygą :) sveikinu ir kitas prizininkes :)


 
Sukurtos temos: 10   Diskusijose pasisake: 341
 
2010-09-23 10:04

Betty, duokš penkis!  



 

 
Sukurtos temos: 82   Diskusijose pasisake: 1361
 
2010-09-23 15:43

Nemiegam nemiegam - aš vis dar nesulaukiu jūsų adresiukų


Eli.lt forumo DUK

Eli.lt forumas. Kaip naudotis?

 
Sukurtos temos: 3   Diskusijose pasisake: 322
 
2010-09-23 18:48

 Giedre, nusiunčiau tau savo adresą. Gavai? ;)


 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 9
 
2010-09-24 17:12

O aš net nežinojau, kad kažkur kažką reikia siųsti  Parašiau žinutę


 
Sukurtos temos: 82   Diskusijose pasisake: 1361
 
2010-09-28 10:23

Aha, jūsų trijų gavau :) Tik dar keletą mergaičių neatrašė :)

Siunčiu į leidyklą jūsų kontaktus ir laukite knygučių :)


Eli.lt forumo DUK

Eli.lt forumas. Kaip naudotis?

 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 3
 
2010-09-30 11:58

Tikiuosi, kad dar ne per velu gauti knyga maloniai nustebinote


 
2
 
 
 
 

Viršun ^ | Forumas > Sportas ir jo rūšys > Konkursas: Lieknos šlaunys!
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Prisijungti su
Šiandien gimtadienius švenčia (9)