Forumas > Sporto klubai ir treneriai > Pats sau treneris
1
 
 
 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-11-28 15:27

Profesionalus treneris gerame sporto klube - puiku. Bet... Pravažiuoju kiekvieną dieną pro šalį, pasižiūriu į svarmenis kilnojančias moteriškes ir pagalvoju: "Kitą savaitę ateisiu įsigyti abonementą." Ta kita savaitė - jau ištisi šeši mėnesiai
Dabar mąstau, kad gal reikėtų namuose pasimankštinti, jeigu jau niekaip neprisiruošiu į sporto klubą. Bet... nežinau, kokius pratimus daryti, kiek daryti. Gal turite patirties? Gal turite pratimų kompleksų, rekomendacijų? Gal radote ką nors naudingo internete? Pasidalinkite, prašau

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-11-28 16:02

Cituoti(Adonė @ Nov 28 2006, 01:27 PM) 118
Profesionalus treneris gerame sporto klube - puiku. Bet... Pravažiuoju kiekvieną dieną pro šalį, pasižiūriu į svarmenis kilnojančias moteriškes ir pagalvoju: "Kitą savaitę ateisiu įsigyti abonementą." Ta kita savaitė - jau ištisi šeši mėnesiai
Dabar mąstau, kad gal reikėtų namuose pasimankštinti, jeigu jau niekaip neprisiruošiu į sporto klubą. Bet... nežinau, kokius pratimus daryti, kiek daryti. Gal turite patirties? Gal turite pratimų kompleksų, rekomendacijų? Gal radote ką nors naudingo internete? Pasidalinkite, prašau

radau filmuką su carmen electra: earobika su striptizo elementais tik va niekaip neprisiruošiu pabandyt. šiaip smagiai pratimai atrodo

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-11-28 17:20

Yra kruvos pratimu, net treniruokliu sadarytuvu intike. Kazkada google suvedziau 'personal workout', ui kiek visko gavau... Tik namie neturiu kilimelio ir hanteliu, tai moku klubui

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-11-28 18:49

Cituoti(Kykymara @ Nov 28 2006, 05:20 PM) 120
Kazkada google suvedziau 'personal workout', ui kiek visko gavau... Tik namie neturiu kilimelio ir hanteliu, tai moku klubui

Vesiu ir aš Taigi reikia nors namuose kaulus pajudinti

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-11-28 20:41

Cituoti(Adonė @ Nov 28 2006, 04:49 PM) 122
Vesiu ir aš Taigi reikia nors namuose kaulus pajudinti

Ir busimu raumenis (daba lasinius - as cia apie save )

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-11-29 10:59

aš turiu krūvas iš žurnalų prisikarpiusi visokiausių sporto pratimų tik kad vis nerandu laiko kada sportuoti: ryte pramiegu, vakare ir šiaip visokio darbo turiu gerai, kad nors pradėjus dirbti 7 kg kazkur išgaravo va dar jei pasportuočiau, tai ir likusius 15 gal nukratyčiau

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-11-30 14:46

Cituoti(Kykymara @ Nov 28 2006, 03:20 PM) 120
Tik namie neturiu kilimelio ir hanteliu, tai moku klubui


Ar paskaičiavai, kiek jau hantelių ir kilimėlių būtum prisipirkus už abonemento kainą?

O aš turiu namie ir kilimėlių (net 2!!!), ir hantelius, bet... pastaruoju metu jais pasinaudoti neišeina, nors tu ką Atsiranda tūkstantis ri viena svarbesnė priežastis dar pamiegoti/padirbti/filmą pažiūrėti, bet tik ne lieti prakaitą ryškinant raumenukus

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-11-30 21:14

O man geriausias asmeninis treneris - muzikiniai kanalai. Atsikeliu ryte ankstėliau (čia sunkiausias momentas, kadangi dirbu nuo 8, prieš tai dar vaiką į darželį reikia nugabenti, tai tas "ankstėliau" - 5 val ryto ), pasileidžiu muziką ir pirmyn ant dviračio treniruoklio. Valandžiukę smagiai pamini pedalus, po to - į dušą, ir darban prisistatau žvali ir geros nuotaikos
Aišku, kūno linijų vien treniruokliu nepridailinsi, visos mankštos programos nėra, bet, taip sakant, formai ir tonusui palaikyti - pats tas

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-12-01 09:09

Cituoti(Corida @ Nov 30 2006, 07:14 PM) 184
tas "ankstėliau" - 5 val ryto ),


pavydžiu, kad sugebi. aš atsikelt dar pajėgčiau, bet sportuot nuo TOKIO ryto... Net ir kai būna laiko ryte- nu niekaip neišsijudinu Aš naktinukė, drąsiai galiu plaut kambarius, tvarkyt spintas, sportuot ar šokti vakarais- ir kuo labiau į naktį- tuo geriau

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-12-01 09:53

Cituoti(Corida @ Nov 30 2006, 09:14 PM) 184
O man geriausias asmeninis treneris - muzikiniai kanalai. Atsikeliu ryte ankstėliau (čia sunkiausias momentas, kadangi dirbu nuo 8, prieš tai dar vaiką į darželį reikia nugabenti, tai tas "ankstėliau" - 5 val ryto ), pasileidžiu muziką ir pirmyn ant dviračio treniruoklio. Valandžiukę smagiai pamini pedalus, po to - į dušą, ir darban prisistatau žvali ir geros nuotaikos
Aišku, kūno linijų vien treniruokliu nepridailinsi, visos mankštos programos nėra, bet, taip sakant, formai ir tonusui palaikyti - pats tas


man šitaip nesigauna kad ir atsikelčiau anksčiau, pas mum vienas kambarys, o vaikas dabar įprato miegot iki 9, tai negaliu triukšmauti nuo ankstaus ryto paauglystėj tai labai mėgdavau rytais į parką eiti pabėgioti. visą šią vasarą bandžiau šį įprotį atgaivinti, bet pavyko tik sportinę aprangą nusipirkti ir viskas...

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-12-01 15:33

Cituoti(tyla @ Dec 1 2006, 09:09 AM) 194

pavydžiu, kad sugebi. aš atsikelt dar pajėgčiau, bet sportuot nuo TOKIO ryto...

Tai ir yra sudėtingiausia mano sporto programos dalis. Dažnai neįveikiama

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-12-01 18:10

Cituoti(Corida @ Nov 30 2006, 07:14 PM) 184
Valandžiukę smagiai pamini pedalus,
Tikrai valandziuke???? Gierojynia...

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-12-01 21:51

Valandžiukė žiūrint smagius klipus - joks vargas. Žiūrėdama filmą, kai dar buvau savo formose, laisvai ir 2 ir daugiau išmindavau...

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-12-19 12:35

o gal kas siauliuos zino koki pigu sporto kluba ar treniruokliu kambareli?

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2006-12-19 19:57

Beje, o jei kas sportuojate pagal kokias programėles iš interneto - gal nuorodų mesteltumėt?

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2007-03-05 08:39

Radau visai neblogų pratimų (svarbiausia, kad nereikia jokių papildomų priemonių).

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2007-06-04 16:04

ir aš truputį pratimėlių radau

Štai čia

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2007-06-05 13:43

Cituoti(*MiAu* @ Jun 4 2007, 04:04 PM) 15263
ir aš truputį pratimėlių radau

Štai čia


tai kad cia dauguma su treniruokliais arba siaip papildomos irangos reikia as wat bodyflex'a bandau namie dabar

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2007-06-05 15:02

Cituoti(sky-m @ Jun 5 2007, 01:43 PM) 15380
tai kad cia dauguma su treniruokliais arba siaip papildomos irangos reikia as wat bodyflex'a bandau namie dabar


na nebūtinai, yra pratimų ir be treniruoklių ten gi jų labai daug, apačioj puslapio yra "view the next 10 exercises". galima atsirinkti tinkamus atlikti namie
bodyfleksu teko kažkada užsiiminėti, tai patirtis nekokia. kol sportavau gerai, o kai mečiau, žvėriškai svoris augti pradėjo nežinau, gal čia tik mano organizmas taip sureagavo
o tu esi anksčiau jį bandžiusi? ten labai svarbu taisyklingai kvėpuoti. aš sporto klube lankiau, po to dar kartais namie darydavau.

 
Eli.lt
Eli.lt
 
2007-06-05 18:13

Cituoti(*MiAu* @ Jun 5 2007, 03:02 PM) 15412
na nebūtinai, yra pratimų ir be treniruoklių ten gi jų labai daug, apačioj puslapio yra "view the next 10 exercises". galima atsirinkti tinkamus atlikti namie
bodyfleksu teko kažkada užsiiminėti, tai patirtis nekokia. kol sportavau gerai, o kai mečiau, žvėriškai svoris augti pradėjo nežinau, gal čia tik mano organizmas taip sureagavo
o tu esi anksčiau jį bandžiusi? ten labai svarbu taisyklingai kvėpuoti. aš sporto klube lankiau, po to dar kartais namie darydavau.


mano puske treneres sertifikata turi,tai dawe waizdajuoste kaip wiska atlikt,parode kaip kwepuoti,tai meginu na o del to sworio priaugimo nznaw,ka gali zinoti,gal taip ir yra,juk kai kiekwiena sporto saka nutrauki,tai wisad priaugi sworio nera ten taip sudetinga,kai igundi,tai po puswalanduka ar 40min per diena pats tas,o ryte dar ir energijos igauni,tinguliukas isiblasko

 
1
 
 
 
 

Viršun ^ | Forumas > Sporto klubai ir treneriai > Pats sau treneris
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Prisijungti su
Šiandien gimtadienius švenčia (9)