 Eli.lt |
2008-07-11 13:57
Jau seniai norejau susikurti sau internetini dienorasti,bet vis nerasdavau progos…
O dabar ja turiu.
Man 17 metu, mano ugis apie 164 cm, svoris……..80kg.
Tikslas-iki rugsejo numesti 20-25 kg.
Zinau, atrodo siek tiek beprotiska- per pusantro men noreti numesti tiek svorio, bet grieztai pasiryzusi ir pasiduoti tikrai neketinu. As irodysiu sau ir aplinkiniams, kad as galiu pasiekti si tiksla.
Taigi pirmiausia- kaip ketinu ta padaryti?
Na, visu pirma- sportas. Kadangi dabar atostogos, ketinu tikrai daug sportuoti.
Mano dienotvarke tokia:
8.30-9.30 rytinis begimas (begimo takelis)
Trumpa manksta
20 min lanko sukimas.
Pusryciai- avizine kose (nedidele porcija)
Laisvalaikis- skaitymas, tvarkymasis, buvimas lauke….
11.30-13.00 aerobika, jegos pratimai + lanko sukimas
Pietus- nedidele sriubos porcija, garuose troskintos darzoves, siek tiek mesos ar zuvies
Laisvalaikis- skaitymas, tvarkymasis, buvimas lauke….
15.30-17.00 dar siek tiek sporto- aerobika, sokiai, lankas,jegos pratimai.. pagal nuotaika..
Vakariene 17.30 kietai virtas kiausinis su ryziu paploteliu
Sestadienis- diena be maisto ir sporto (arba pagal nuotaika su sportu)
|
| |
|
|
Eli.lt |
2008-07-11 14:23
saunuole bus idomu stebeti tavo pasiekimus
|
| |
Eli.lt |
2008-07-11 14:28
oho kaip grieztai
|
| |
Eli.lt |
2008-07-11 16:28
Šaunuole, tikrai bus labai idomu stebėti ir palaikiti tave
Norejau paklausi ar domeisi ir derinai savo dienotvarke?Pati taip suplanavai ar padejo kas nors?
|
| |
Eli.lt |
2008-07-11 16:34
Po savo gimtadienio bandysiu tau palaikyt kompaniją.
esu bevalis žmogus skrandžio vergas
Prieš 4 metus buvau numetusi 20kg. labai tikiuosi,kad ir vėl pavyks Nors abejoju....bet kita vertus labai norėčiau
|
| |
Eli.lt |
2008-07-11 17:33
na as manau kad per daug grieztai
|
| |
Eli.lt |
2008-07-11 17:46
Cituoti(voveryte @ Jul 11 2008, 05:33 PM) 33820
na as manau kad per daug grieztai
Nu ant tiek manajikiškai aš nebadausiu Bet................... Išbrauksiu daug ką iš savo menių
|
| |
Eli.lt |
2008-07-13 14:32
shalnaja, tai ir tu rasyk kaip tau sekasi. sako kai pasakai garsiai tai atsiranda daugiau valios
manija, kaip jauties?kokie rezultatai?
|
| |
Eli.lt |
2008-07-13 14:53
Ok
Tai vat gavau nuo MB treniruokli masažuoklį] dovanų tai tikiuosi pagelbės man
|
| |
Eli.lt |
2008-07-14 20:09
maisto mazinti reikia po truputi, o ne iskart, iwarysi stresa organizmui, o jei nesportuodawai(speju ne), tai toks sportas tik issekins, skaudes wisus sonus ir siaip dwasines kancios. perdaug trumpas laikas tokiems kilogramams, gali greit ataugti, bet iniciatywa agirtina,kad man taip.. patarciau pataupyti pinigeliu irnueiti pas dietologa, kad sudarytu programa, o po to stenkis jos laikytis, numesi sworio jei ne wisam, tai ilgam, reikia keisti gywenimo buda, o ne pasikankint pora menesiu ir gryzt prie senu iprociu. sekmes, mergyt
mano wienas draugas taip padare( nuejo pas dietologa), tai per beweik puse metu numete wirs 20kg ir sworis wis dar krinta, iskart matosi kad kusta, o jis gerokai apkunus.
|
| |
Eli.lt |
2008-07-15 09:32
as irgi uz tai,kad liekneti reikia sveikai,kas is to kad po kurio laiko,nebebus ten keliu kilogramu,o imunine sistema nusilpusi,jau geriau su kilogramais bet sveikam buti
|
| |
Eli.lt |
2008-07-18 08:24
sveika manija,
kazkaip tylu is taves.... kaip sekasi?
|
| |
Eli.lt |
2008-07-18 13:51
aha - tikrai, kur prapuolei?
Cituoti(Manija @ Jul 11 2008, 01:57 PM) 33805
8.30-9.30 rytinis begimas (begimo takelis)
o nenori begioti lauke? Gal sveikiau butu?
|
| |
Eli.lt |
2008-07-31 14:43
turbut nuo nevalgymo prapuole. Zmogau,pavalgyk as bent pastebejau,kad nuo sporto dingta apetitas...is vienos puses,gaila savo darbo (jei begioji valanda, o po to prisivalgai, tai nera jokios naudos) ir siaip kazkaip nebesinori valgyt... tikiuos taip isliks ir per mokslo metus :
D
|
| |
Eli.lt |
2008-08-03 20:35
as irgi pastebejau,kad sportuojant sumazeja apetitas...kai vazinejau dviraciu,tai galedavau isbut visa diena nevalgius,bet aisku nesededavau nevalgius,ka nors lengvai taip uzkasdavau,nes sunkaus maisto visiskai nesinorejo dar pries kiekviena valgi i stikline vandenuko isipildavau 3 valgomuosius saukstus obuoliu acto...svoris kaip ant mieliu krito
|
| |
Eli.lt |
2008-08-03 20:51
as tai manau jog per daug griezta dieta..siulyciau bandyti dieta,per kuria nieko nevalgoma tik geriama..gali gerti kefra,sultis,jogura,arbata..nu zodziu viskas kas geriama,tik nk negali kramtyti..seip reikia 9dienas isbuti tokioje dietoje,bet jei gerai jautiesi gali ir toliau testi...man jau po 4 dienu matesi skirtumas..kadangi turiu tik nedideli pilvuka uzsiauginusi man jau po 4 dienu pradejo matytis dubens kaulai todel teko nutraukti..kad kaip bulimike neatrodyciau..bet manu tiktai gera dieta,pakanka reikiamu medziagu r zinoma rekomenduojama saikingai sportuoti..
|
| |
Eli.lt |
2008-08-04 20:36
nu man tai per ziauri diena cia... nieko nevalgyt... jei butu sveika,tai cia visi nevalgytu daug pinigu susitaupytu
|
| |
Eli.lt |
2008-08-04 20:42
visiskai sutinku su Turkish girl ,absurdas
|
| |
Eli.lt |
2008-08-04 21:17
tai nuo to nevalgymo ir prapuole tikriausiai viena musu mergaite
|
| |
Eli.lt |
2008-08-04 21:34
o tu manija kalbejai su dietologu,cia jis tau taip patare?
|
| |
> Svorio metimas pagal...
Naujienos
Cituoti
Atsakyti
